意識をリラックスさせ 神経が和らぐ睡眠音楽・安眠音 [女優]
意識をリラックスさせ神経が和らぐ睡眠音楽・安眠音楽。
作業用チャンネルはこちら→https://www.youtube.com/channel/UCBI5hJvGzgtU5j6Vc7ozfhA
※人間の睡眠導入時間平均は30分とされています。もしこれで眠れない場合、無理に寝ようとせず一旦リラックスして起きてから寝ることをオススメします。
※ホワイトノイズが眠りを誘うのでホワイトノイズよりの音となります。
※ツボ解説
【百会】(ひゃくえ)
両耳の穴と、正中線を結んだ頭のてっぺんの交わるところ(頭が少しくぼんでいる人はそこ)が百会というツボになります。
私は眠れない時、百会を押したりマッサージすると頭がフワッとして凄くリラックスするのを体感しています。個人的にもかなり使っています。
よければ是非実践してみてください。
眠る為にはリラックスが大切です。
スマホを後ろに向けるなどしてブルーライトから目を離し音だけに集中してみましょう。(集中しすぎはNGです)←難しい
他にもご要望の音がありましたらコメント欄にてご意見お待ちしております。
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
Relaxation, Relaxation, Healing, Relaxation, Relaxation, Forest, Mountain, Night, Forest, Negative Ion, Psychotherapy, Fatigue Restoration, Music Therapy, Refreshment, Working, Sleeping , Calm, river, sea, wave, fireplace, firefighter, bird, twitter, birthplace, meditation, water, sea, river, rain, rainbow, landscape, landscape, therapy, spiritual, forest.
集中.リラックス.瞑想.α波.ヒーリング.睡眠.作業.スピリチュアル.幸せ.幸福.運.落ち着く.サウンド.自然音.喧騒音. ＃睡眠 ＃眩しくない
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
☆このチャンネルの人気動画↓
【眩しくない】熟睡睡眠用 雨の音。
https://youtu.be/oB1dw2iukp0
【環境音】街の喧騒《1時間》
https://youtu.be/gT2IO733IYg
【癒し系】自然音 ししおどし 寺《1時間》
https://youtu.be/g69VbcuDP8k
【癒し系】雨とカエル《1時間》
https://youtu.be/es0h9kLsENU
車の車内音 1時間
https://youtu.be/wM1-alDmCjc
風の音
https://youtu.be/Udvd1JtmixY
目次
残り約1時間 →0:00
残り約50分用→10:00
残り約45分用→15:00
残り約40分用→20:00
残り約30分用→30:00
残り約20分用→40:00
残り約15分用→45:00
残り約10分用→50:00
残り約5分 →55:00
残り約3分 →57:00
tag: 睡眠,睡眠用BGM,BGM,癒し,睡眠音楽,自然,リラックス,疲労回復,瞑想,ヒーリング,sleeping,music,relax
作業用チャンネルはこちら→https://www.youtube.com/channel/UCBI5hJvGzgtU5j6Vc7ozfhA
※人間の睡眠導入時間平均は30分とされています。もしこれで眠れない場合、無理に寝ようとせず一旦リラックスして起きてから寝ることをオススメします。
※ホワイトノイズが眠りを誘うのでホワイトノイズよりの音となります。
※ツボ解説
【百会】(ひゃくえ)
両耳の穴と、正中線を結んだ頭のてっぺんの交わるところ(頭が少しくぼんでいる人はそこ)が百会というツボになります。
私は眠れない時、百会を押したりマッサージすると頭がフワッとして凄くリラックスするのを体感しています。個人的にもかなり使っています。
よければ是非実践してみてください。
眠る為にはリラックスが大切です。
スマホを後ろに向けるなどしてブルーライトから目を離し音だけに集中してみましょう。(集中しすぎはNGです)←難しい
他にもご要望の音がありましたらコメント欄にてご意見お待ちしております。
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
Relaxation, Relaxation, Healing, Relaxation, Relaxation, Forest, Mountain, Night, Forest, Negative Ion, Psychotherapy, Fatigue Restoration, Music Therapy, Refreshment, Working, Sleeping , Calm, river, sea, wave, fireplace, firefighter, bird, twitter, birthplace, meditation, water, sea, river, rain, rainbow, landscape, landscape, therapy, spiritual, forest.
集中.リラックス.瞑想.α波.ヒーリング.睡眠.作業.スピリチュアル.幸せ.幸福.運.落ち着く.サウンド.自然音.喧騒音. ＃睡眠 ＃眩しくない
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
☆このチャンネルの人気動画↓
【眩しくない】熟睡睡眠用 雨の音。
https://youtu.be/oB1dw2iukp0
【環境音】街の喧騒《1時間》
https://youtu.be/gT2IO733IYg
【癒し系】自然音 ししおどし 寺《1時間》
https://youtu.be/g69VbcuDP8k
【癒し系】雨とカエル《1時間》
https://youtu.be/es0h9kLsENU
車の車内音 1時間
https://youtu.be/wM1-alDmCjc
風の音
https://youtu.be/Udvd1JtmixY
目次
残り約1時間 →0:00
残り約50分用→10:00
残り約45分用→15:00
残り約40分用→20:00
残り約30分用→30:00
残り約20分用→40:00
残り約15分用→45:00
残り約10分用→50:00
残り約5分 →55:00
残り約3分 →57:00
tag: 睡眠,睡眠用BGM,BGM,癒し,睡眠音楽,自然,リラックス,疲労回復,瞑想,ヒーリング,sleeping,music,relax
